Сохранить молодость на долгие годы – это мечта каждой женщины. Но значительных успехов в этом деле удаётся добиться совсем немногим.
Но это не означает, что поддерживать молодость тела и души невозможно. Просто для этого нужно приложить существенные усилия. Но результат этих усилий определённо их оправдывает.
После 40 лет женщины начинают стремительно стареть. На лице появляются заметные морщины, кожа теряет упругость, тело становится дряблым, появляется лишний вес, глаза утрачивают блеск, а улыбка – задор.
Есть много способов, как выглядеть моложе. Но самый эффективный из них основан на принципе любви к себе. Если вы будете любить себя, то сможете обеспечить себе достойный уход и заботу.
А при наличии этих составляющих выглядеть моложе будет гораздо проще. Не стоит впустую переживать о том, что молодость проходит, а признаки старости проявляются всё более явно.
Примите этот факт, поймите, что через это проходят все. Но не все сдаются и опускают руки.
Первые шаги к сохранению молодости
Если вы задаётесь вопросом, как выглядеть моложе, то вам нужно для начала определить, что именно в вашей внешности не соответствует вашим представлениям о красоте и молодости.
Встаньте перед зеркалом и оцените себя непредвзято. Объективная оценка внешности – первый шаг к успешному избавлению от признаков старения. Начните с лица.
Чаще всего женщины после 40 сталкиваются с такими проблемами, как появление морщинок около глаз, потеря чёткости овала лица, мешки под глазами, изменения в структуре кожи.
Всё, что вам не понравится, нужно зафиксировать на бумаге. Неплохо было бы также сделать фотографию и поместить её рядом с этим списком недостатков. Это позволит вам поддерживать мотивацию к действию на высоком уровне, а также отслеживать достигнутые результаты.
Если через месяц упорной работы над собой вы сделаете ещё одно фото, то увидите, насколько сильно ваша внешность изменилась в положительную сторону.
Не забывайте о том, что в любой работе над собой важна регулярность. Необязательно выбирать сложные и дорогостоящие процедуры. Можно обойтись и менее затратными способами, но использовать их нужно регулярно.
Если вы действительно настроены на сохранение молодости, то для вас не должно существовать никаких преград для проведения мероприятий, нацеленных на достижение поставленной цели.
Ответ на вопрос, как выглядеть моложе, можно разделить на составные части: омоложение лица и тела, правильное питание и грамотный макияж. Подход к решению этой задачи должен быть комплексным.
Ведь красота складывается из мелочей, а признаки старения в одной области способны свести на нет все усилия по омоложению других зон. Поэтому работайте комплексно и не упускайте из виду ни одной детали. Только в этом случае вы сможете добиться желаемого результата.
Грамотная забота о лице
Кожа всегда нуждается в обогащении витаминами. Это становится особенно важно по мере достижения зрелого возраста. Для эффективного противостояния появлению морщин и сохранения высокого уровня коллагена коже необходим витамин С.
Для того чтобы кожа оставалась подтянутой и увлажнённой, ей необходим витамин Е. Это вещество оказывает прямое антивозрастное воздействие, так как нейтрализует негативное влияние свободных радикалов.
Для обогащения лица витаминами прекрасно подходят маски. Проводить их нужно дважды в неделю. Одна процедура должна быть направлена на усиленное питание кожи, а другая – на её омоложение. Составы для масок можно разделить на две группы: натуральные и химические.
Натуральные ингредиенты хороши всем, но для эффективной борьбы с признаками старения они не подходят, так как их действие распространяется только на поверхностные слои эпидермиса, а возрастные изменения начинаются именно с глубоких слоёв
Поэтому первый шаг к решению вопроса, как выглядеть моложе своих лет, – это регулярное посещение косметолога для проведения глубоких питательных, очищающих и омолаживающих процедур. Проводить их нужно ежемесячно.
Для того чтобы придать коже упругость и вернуть здоровый тон, достаточно будет домашних средств. Лучшие рецепты, позволяющие решить эти задачи, содержат овощи, мёд, фрукты, дрожжи.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов, как выглядеть моложе своих лет:
- Одно яблочко порубить в блендере, добавить маленькую ложку мёда и большую – оливкового масла. Смесь выдерживается на коже 15 минут;
- Смесь сметаны и яблочного пюре подарит вашей коже приятный ровный тон. Эта маска действует в течение 15 минут;
- Состав из жидкого мёда и взбитого желтка можно оставлять на коже до получаса;
- Множество отличных рецептов, как выглядеть моложе своих лет, существует с овсяными хлопьями. Их нужно измельчить в блендере. В результате должен получиться порошок. Большую ложку этого порошка залейте подогретым молоком. К смеси добавьте ½ маленькой ложки мёда и несколько капель масляного витамина А или Е. последний ингредиент можно легко получить из капсул витаминов, которые продаются в аптеке. Просто выдавите содержимое капсулы в приготовленную смесь. Масляный раствор витаминов обеспечивает заметное улучшение состояния эпидермиса, так как приникает в глубокие слои и отлично усваивается кожей. Смесь овсянки, мёда и витаминов нужно выдерживать на лице до 25 минут. После этого состава нужно дополнительно увлажнить кожу кремом;
- Состав из перетёртых дрожжей, сливок и лимонного сока наносят на 15 минут. Это обеспечивает омолаживающий, разглаживающий морщины и отбеливающий эффект. Сливки хорошо увлажняют кожу, не позволяя ей пересушиваться. Этот состав не подходит для частого применения, так как лимон является агрессивным компонентом;
- Состав из тёртой морковки и взбитого желтка, нанесённый на полчаса, питает и увлажняет. Это безопасная и мягкая смесь, поэтому применять её можно трижды в неделю;
- Тёртый огурчик можно соединить со сливками и сдобрить несколькими каплями розовой воды. Эта маска действует 20 минут. После неё кожа обретает бархатистость, ровный матовый тон;
- Возьмите равные части молока, творога, морковного сока и оливкового масла. Этот состав можно оставлять на 25 минут;
- Полосочки дынной мякоти также можно использовать в качестве простого средства, как выглядеть моложе в 40 лет. Просто уложите их на лице и оставьте на некоторое время. Это обогатит кожу питательными веществами и избавит её от ороговевших частичек;
- Сварите картошку, не очищая её от кожуры. Затем разомните её вместе с кожицей. К картофелю добавьте взбитый желток и маленькую ложку молока. Эту смесь распределите на коже на 15 минут;
- Прекрасные маски можно делать из гороховой муки. Этот продукт отлично обогащает кожу витаминами и микроэлементами. Приобрести его можно в любом супермаркете. Составы с гороховой мукой используются для омоложения, разглаживания кожи, глубокого увлажнения и восстановления упругости. Муку нужно развести оливковым маслом и молоком, сметаной и водой. Смесь нужно выдерживать на лице до 15 минут. Из гороховой муки получается не только отличная маска, но и хорошая пенка для умывания. Для приготовления этого средства муку нужно немного разбавить водой, чтобы получить кашицу. Этой кашицей нужно слегка помассировать кожу, а затем умыться.
Домашние рецепты, как выглядеть моложе в 40 лет, обладают некоторой эффективностью. Они действительно необходимы, чтобы сохранять здоровый цвет лица, замедлять процессы старения.
Но для активной борьбы с возрастными изменениями требуются регулярные салонные процедуры, такие как лазерная терапия, мезотерапия, лифтинг, термаж, фотоомоложение, пилинг.
Особенно активные действия требуются для избавления от морщин. В этом вопросе работу нужно вести всеми доступными средствами. Домашняя подтягивающая маска точно не помешает.
Вот некоторые несложные способы сделать такую маску:
- Обработать лицо взбитым белком и оставить на несколько минут;
- Использовать в качестве состава смесь взбитого белка с большой ложкой отрубей, маленькой ложкой сока лимона и цедры;
- Глина, лимонный сок, мёд;
- Измельчить свежий кабачок и капусту, добавить большую ложку сметаны;
- Мякиш чёрного хлеба смочить молоком. К полученной кашице добавить маленькую ложечку мёда.
Маску нужно распределять на чистом лице. Предварительно нужно умыться со средством, подходящим к вашему типу кожи. Также не помешает очистить поры, чтобы питательные и полезные вещества легче проникали в кожу.
Для этого используйте мягкий скраб. После подготовки нужно распарить лицо над водяным паром или паром от травяного отвара. Такая подготовка сделает действие маски максимально заметным и эффективным.
Если вы будете выполнять маски регулярно, то заметите, что они действительно работают. Естественно, эффект будет достигнут спустя недели регулярного применения, а не после первой же процедуры.
Уход за фигурой
Помимо красоты лица, для сохранения молодости необходимо не забывать и о состоянии тела. Регулярные физические нагрузки необходимы. Лучший способ, как выглядеть моложе после 45, – это заниматься спортом и больше двигаться.
В этом случае вам обеспечена подтянутая стройная фигура без лишних килограммов, обвислостей и т.п. Отличные варианты нагрузок – бег, плавание, велосипед. Подойдут также и занятия фитнесом.
Необязательно изнурять себя жёсткими тренировками. Пусть занятия будут не слишком тяжёлыми и не слишком продолжительными, но регулярными. Например, ежедневно по 25 минут.
Такой режим обеспечить вам бодрость, прекрасное самочувствие и подтянутый внешний вид. Также уход за телом должен включать оздоравливающие процедуры для рук и для волос.
Здоровое питание
Ни для кого не секрет, что одна из основ долгой и счастливой жизни – это правильное питание. Его важность повышается с возрастом.
Поэтому после 40 лет нужно питаться строго в одно и то же время, соблюдать принципы дробного питания. Рекомендуется полностью отказаться от алкогольных напитков.
Рацион должен состоять из свежих продуктов. Старайтесь разнообразить его большим количеством овощей, ягод, фруктов, молочных продуктов, рыбы, птицы и орехов. В общем-то, именно этим продукты и должны составлять основу питания.
Они обеспечат организм всем, что ему необходимо для нормального функционирования, и при этом не спровоцируют развитие заболевания и не приведут к появлению лишних килограммов.
Кроме того, чтобы правильно есть, нужно ещё и правильно пить. За день нужно выпивать не менее литра чистой воды, а, кроме этого, ещё и достаточное количество других жидкостей.
Положительное влияние воды на замедление процессов старения доказано на научном уровне. Ежедневное употребление двух литров воды обеспечивает визуальное омоложение на 5-7 лет.
Макияж с эффектом омоложения
После 40 лет нужно быть особенно аккуратной при выборе палитры для макияжа. Так, матовые помады и любые коричневые оттенки визуально добавляют лицу лишние годы.
Поэтому лучше сделать выбор в пользу более натуральных цветов. Применяйте телесные оттенки теней, румяна бледно-розового тона. Не забывайте о том, насколько важно качестве декоративной косметики для сохранения молодости кожи.
Изучите специальные методики нанесения макияжа, которые позволяют эффективно маскировать нежелательные проявления возраста. С их помощью вы будете выглядеть моложе на 5-7 лет.
Эти несложные правила и процедуры помогут вам день за днём успешно сохранять свою молодость и красоту. Комплексный подход к заботе о себе – это единственный способ, как выглядеть моложе в 40 лет женщине.
Не забывайте о том, что вы уникальны и неповторимы. Любите себя такой, какая вы есть, но продолжайте упорно стремиться к лучшему!
