Ананасовая диета

Если бы женщине попалась в руки Золотая Рыбка, то одно из желаний наверняка было бы таким: есть и не толстеть! Действительно, любительницам вкусностей без волшебства не обойтись, ведь все вкусняшки откладываются на теле в виде неприглядных жировых складочек.

А сегодня в моде стройность и подтянутость. Но ведь еда – одно из основных наслаждений в человеческой жизни! Именно это противоречие и стало причиной появления различных диет, которые помогают избавиться от лишнего веса, складочек и жирка.

Одной из таких диет является ананасовая диета, ведь ананас – признанный жиросжигатель. В этой статье мы предлагаем вам разобраться в особенностях, разновидностях и способе действия этой диеты.

Ананас против лишнего веса

Секрет популярности ананасовых диет скрывается в природных свойствах этого плода. В ананасе содержится бромелайн – протеолитический фермент, который принято считать жиросжигателем.

Однако это мнение совершенно ошибочно. Этот фермент, ставший причиной славы ананасов и их высокой востребованности среди пышных дам, на самом деле не имеет к жиру никакого отношения.

Он расщепляет вовсе не жиры, а белки. В этом его работа напоминает действие трипсина, пепсина и прочих ферментов, вырабатывающихся в человеческом организме и необходимых для усвоения белков. Поэтому ананас – никакой не жиросжигатель.

Не менее, определённая связь между употреблением ананаса и изменениями веса всё же есть. Это связано с тем, что ананас улучшает и стимулирует переваривание пищи.

Однако в деле похудения он бесполезен. А вот тем, кто мечтает набрать мышечную массу, стоит взять этот фрукт на заметку.

Ведь благодаря ананасу расщепление и усвоение белков осуществляется гораздо активнее и лучше. В результате мышечная масса наращивается эффективнее и сохраняется лучше.

Итак, наука утверждает, что ананас и похудение связаны весьма отдалённо. Исключительно тем, что этот плод оказывает определённое влияние на работу ферментов, перерабатывающих пищу.

Также стоит отметить, что бромелайн, тот самый «волшебный» ананасовый фермент, в основном содержится в той части плода, которую обычно не употребляют в пищу.

Однако мнение о том, что ананас позволяет похудеть, по-прежнему остаётся популярным. Почему так происходит? Этому можно найти логическое объяснение.

При употреблении ананасов и других тропических фруктов выработка пищеварительных ферментов в человеческом организме усиливается, а это, в свою очередь, разгоняет обмен веществ.

Быстрый метаболизм сам по себе является неплохой защитой от лишнего веса. Кроме того, сам по себе ананас не слишком калорийный. Поэтому его можно назвать относительно безопасным для фигуры.

Ведь в одном ананасе содержится всего треть суточной потребности в калориях для женщины, ведущей сидячий образ жизни. Таким образом, получается, что даже три ананаса в день не смогут нанести вашей фигуре никакого вреда.

Ещё одна простая причина, по которой женщины замечают потерю веса при употреблении ананаса, состоит в том, что обычно ананас едят в рамках какой-либо диеты. А значит, рацион становится более скромным и более полезным.

В результате похудение наступает не столько из-за ананаса, сколько из-за нормализации режима питания и снижения суточной калорийности рациона.

Есть ещё одно интересное наблюдение, связанное с ананасом. Считается, что если после употребления этого фрукта 45 минут заниматься спортом, то результаты будут просто ошеломляющие.

Вряд ли результаты будут ниже, если при ежедневных занятиях спортом вы откажетесь от ананаса. К снижению веса ведут именно регулярные тренировки, а вовсе не «волшебный» фрукт.

Даже если вы будете съедать перед тренировкой кружочек колбасы, а не ананас, вы всё равно будете худеть.

Ананасовая диета для похудения

Тем не менее ананасы – богатые витаминами и просто очень вкусные фрукты, которыми было бы неплохо обогатить рацион. В соответствии с рекомендациями диетологов, кушать ананас лучше за полчаса до еды.

Впрочем, некоторые эксперты считают, что лучшее время для ананаса – сразу после еды. Ведь этот фрукт способствует улучшению пищеварения и усвоения пищи.

Это особенно актуально, если  вы испытываете тяжесть после еды. Как бы то ни было, ни один специалист не будет рекомендовать вам жёсткой ананасовой монодиеты.

Но мнение специалистов не всегда сходится с мнением народных масс. Поэтому ананасовые монодиеты всё-таки существуют и даже пользуются высокой популярностью.

Наиболее распространённый вариант – двухдневная диета на ананасах. В день нужно съесть 2 килограмма фрукта и выпить литр сока. Поесть нужно четыре раза. Больше ничего употреблять нельзя.

Некоторым дамам удалось таким образом добиться похудения на 1,5 килограмма в день. Видимо, именно этот результат и стал причиной того, что некоторые девушки проводят такие диеты каждую неделю.

Каким бы впечатляющим ни был результат, такая диета может принести больше вреда, чем пользы. Ведь в течение двух дней организм недополучает жидкости и питательных веществ. А ананас в большом количестве оказывает на желудок не самое благоприятное действие.

Важное замечание для тех, кого интересуют ананасовые диеты: после того, как вы поели ананас, рекомендуется почистить зубы, так как от этого фрукта может начать разрушаться зубная эмаль.

Однако двухдневные ананасовые монодиеты – это только цветочки. Существуют и пятидневные ананасовые марафоны. Но это уже не монодиеты, а более расширенный режим питания.

В меню входят блюда из картошки, курицы, овощей, хлеб, супы, рис, молочные продукты, рыба, фрукты, пирожки и пр. Как видите, питание не такое уж и скудное.

При этом девушки, придерживающиеся таких диет, не ограничивают себя ни в соли, ни в специях. Ограничение только одно, и оно состоит в том, что поесть можно только дважды в день.

А это противоречит основному правилу правильного питания, в соответствии с которым приёмов пищи должно быть не менее четырёх. Есть нужно чаще, но меньше.

Ещё одно замечание связано с присутствием картошки в диетическом меню. Некоторые полагают, что этот продукт плохо отражается на пищеварении.

Ещё один распространённый вид ананасовой диеты – курино-ананасовая. У неё есть множество поклонниц среди современных женщин. Она особенно подходит тем, что не желает страдать от голода, но готов смириться с однообразием блюд.

Суть этого режима питания заключается в следующем: первые три дня нужно употреблять только курицу в варёном виде, следующие три дня – только ананасы, затем три дня нужно есть и курицу, и ананасы.

При этом можно пить воду и чай. Диета получается неголодная, более-менее комфортная, но назвать её сбалансированной, полезной и безопасной точно нельзя.

Неплохо зарекомендовала себя морская диета с ананасами. Основу меню этого режима питания составляют морепродукты и рыба: мидии, креветки, красная рыба. А также в меню присутствует авокадо и ананас.

Однако такую диету нельзя назвать доступной всем и каждому, ведь морепродукты сегодня не дёшевы. Поэтому многие дамы используют более доступные по цене варианты.

Примером может служить настойка ананаса на водке. Считается, что ложка такой настойки перед едой позволит сохранить стройность, сколько бы вы ни съели.

Иными словами, рецептов и способов существует масса. Но вопрос об их эффективности и безопасности остаётся открытым.

Как правильно соблюдать ананасовую диету?

Если и вырешили испробовать на себе силу ананаса, то старайтесь соблюдать следующие несложные правила:

  • Употребляйте в пищу только свежие и качественные ананасы. Не стоит есть из натощак. Лучше всего добавлять фрукт в другие блюда. Например, использовать как гарнир, подавать на десерт или использовать его в закусках;
  • Не забывайте о том, что на любой диете есть нужно не менее четырёх раз в день. Диетический рацион должен быть составлен из низкокалорийных, но питательных продуктов с низким содержанием жиров. Позаботьтесь о том, чтобы получать достаточно белка из пищи. В рационе непременно должны быть рыба, мясо, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб из ржаной муки, крупы.
  • Сладкое, мучное, фастфуды, перекусы – на всё это нужно наложить строгий запрет.
  • Не забывайте достаточно пить. Лучше всего – простой чистой воды.

Кроме питания, в вопросе похудения важную роль играет нормальный двигательный режим. Прогулки необходимо совершать ежедневно. Рекомендуется каждый день делать зарядку и не менее трёх раз в неделю заниматься фитнесом.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Уля

    Интересная диета, но пока боюсь к ним прибегать)

  2. Лилия

    Добрый день! Подскажите результаты и эффективность по ананасовой диете?

  3. Pohudet.Org

    Ананасовая диета с водкой – средство довольно необычное. Ананас с водкой после еды для похудения, или ананасовая настойка пользуются большой популярностью у светских львиц благодаря легкости в выполнении и доступности.

Комментарии закрыты.