Разнообразие диет обещает быстрое снижение веса, но они накладывают ограничения на любимые продукты. И все способы снизить вес предусматривают отказ от определённых продуктов, чтобы килограммы, от которых избавились, снова не вернулись на прежние места. Немаловажно выработать и разумное чередование работы с отдыхом и режима сна не менее восьми часов. Тогда фигуре вернётся стройность, будет обеспечено прекрасное настроение и лёгкость движения во всём теле.
Диета на творожной массе
Разрабатывается для людей у которых есть пристрастие к этому продукту и кто хочет избавиться за месяц не менее, чем от 5 кг. Творожная диета характеризуется большим количеством кальция и белка, что находятся в творожной массе. В комбинации с разнообразными фруктами, она способствует удалению излишнего веса, но дозволенная еда ещё и необыкновенно вкусна.
В отличие от рациона, с другим набором разрешённых биопродуктов, диета с творожной массой ставит целью меньшее насыщение калориями. Её секретный инструмент – употребление определённых продуктов в нужное время, органические процессы содействуют расщеплению избыточных жиров.
Ценность диеты
Диета Магги творожная содействует:
- скорейшему удалению токсинов;
- ускорению процесса расщепления жиров;
- насыщению различными полезными микроэлементами.
Скорость, с которой излишний вес покидает тело, компенсируются быстрым возвратом утраченного. Это происходит в том случае, если после её окончания не придерживаться правил режима дня и не иметь полноценного ночного отдыха.
Регуляторные функции диеты
Творожная диета для похудения применяется, чтобы потерянные килограммы под воздействием ограничения себя в пище проявились в максимальной пользе для тела – следует соблюдать такие правила:
- строго придерживаться последовательности распорядка приёма пищи каждого дня;
- чтобы диета порадовала ещё интенсивностью, следует каждое утро выполнять физические упражнения;
- соблюдать водный режим; дозволено пить зелёный чай, и одну чашку кофе без сахара;
- исключить для готовки еды жиры, масло и соль;
- если норма на продукт не установлена, его кушают без ограничений.
Творожная диета Магги завоевала множество поклонников, что благодаря её воздействию обрели лёгкость, возвратили своё здоровье и радужное настроение.
Ежедневное меню из расчёта на месяц
Диета Магги творожная меню на 4 недели определена на любую из семидневок но при этом необходимо строго выполнять режим. Для получения снижения веса не стоит менять порядок, а ещё лучше строго придерживаться режима диеты без каких либо отклонений. Строгий порядок применения продуктов способствует эффекту быстрой потере веса, что не заставит себя долго ждать.
Первая семидневка
Приступают к диете утром. Завтракают: 200 гр творога, взбитом в блендере с разнообразным фруктажом, без каких-либо лимитов. Далее, продукты на обед и ужин предлагаются различные:
1-ый день:
- В течение дня можно кушать различные фрукты;
- Вечером освоить кусочек жареной говядины и что нибудь из зелени.
2-ой:
- Днём съедается варёная курица без кожицы;
- Вечером на стол ставится 100 гр рыбы, салат из томатов, перца и огурцов, апельсин и тостовый хлеб;
3-ий день:
- Днём можно питаться творожной массой, тостовым хлебом и томатами;
- В конце дня принимается говядина и зелёный салатик.
4-ый
- Днём осваивается фруктовый рацион;
- В конце дня то, что было на третий день.
5-ый
- На протяжении дня варят овощи и два яйца вкрутую;
- Вечером: варёная рыба, овощной салат и грейпфрут.
6-ой
- На протяжении дня дублируется рацион дня четвёртого.
7-ой
- Днём: томаты цитрусы и куриное филе;
- В конце дня варёная курица.
Вторая семидневка
1-ый день
- Днём потребляется творожная масса и варёные овощи;
- В конце дня полается рыба с овощным салатом и грейпфрут.
2-ой
- В дневное время говядина с овощным салатиком;
- В конце дня творожная масса с разнообразным фруктажом.
3-ий дублирует меню второго дня.
4-ый
- варёные овощи и творог;
- в конце дня салат с мясом, или рыбой.
5-ый
- креветки отваренные и зелёный салат
- творожная масса с излюбленным фруктажом.
6-ой
- Жаренная говяжье мясо, томаты и цитрус;
- Фруктовый салат.
7-ой день
- Куриное мясо, томат, овощи в отваре и апельсин;
- Тот же набор потребляется и в конце дня.
Третья семидневка
Предусматривает приём в пищу обозначенных продуктов в любой численности, когда человек, что соблюдает диету проголодается.
- в 1-ый день съедаются любой фруктаж, исключая бананы, манго и инжир;
- рацион 2-го дня предусматривает зелёный салат и разнообразные овощи, исключая картошки;
- 3-ий день совмещает продукты 1-го и 2-го дня;
- 4-й день съедается рыба, овощи варёные и капустный салат;
- 5-ый овощи отварные и говяжье мясо;
- 6-ой и 7-ой день требуется питаться только фруктажом.
И последняя семидневка
Означенные продукты съедаются, когда появляется аппетит в разное время суток.
1-ый день
- Куриное или говяжье мясо по 3 ломтика;
- Огурец 2 шт;
- Томат 3 шт;
- Тунец или сардина 1 банка;
- Тостовый хлеб и любой фруктаж.
2-ой
- 250 гр мяса, а все прочее согласно той, что ели на первый день;
3-ий
- 350 гр творожной массы;
- Увеличенная порция овощей в отваре;
- Огурцы и томаты по 2-3 шт;
- Тостовый хлеб и фруктаж.
4-ый
- Мясо курицы, огурец;
- Помидоров 2-3 шт;
- Тостовый хлеб и фруктаж.
5-ый
- Два отварных яйца;
- Зелёный салатик и фруктаж.
6-ой
- 150 гр творожной массы;
- Филе курицы;
- По 2 шт огурца и помидора;
- Простокваша – 1 стакан;
- Фруктаж.
7-ой
- Творожная масса 350 гр;
- Тунец в консервации 1 банка;
- Овощи в отваре;
- Огурцы и томаты по 2 шт;
- Тостовый хлеб.
Такой распорядок питания показывает результаты в виде сброшенного веса уже вследствие первой семидневки, но ошеломляющие достижения получаются уже после её завершения.
Итоги и противопоказания
Творожная диета Усама Хамдий демонстрирует быстрый сброс излишнего веса, но важно придерживаться принципам полноценного питания и после её удачного окончания. Для людей со средним, для их роста весом, диеты из творожной массы достаточно соблюдать два раза за год. А для людей, больных ожирением, рацион питания назначается более деятельный – применяются продукты питания, те что назначены для первой семидневки в течение двух семидневок. Следом съедаются продукты четвёртой семидневки также в течение двух семидневок.
Индивидуальные результаты при творожном рационе питания: за месяц сбрасывается от 5 до 20 кг – более результативным стала потеря в течение месяца 30 кг. Но не стоит сразу после окончания диеты переставать ограничивать себя в пище – следует отказаться от шоколадных, мучных и жирных продуктов. При правильном рационе питания потеря веса продолжится и после того, как диета подойдёт к логическому концу.
Категорически не применяется творожная диета при беременности и в период вскармливания грудью – низкая калорийность отрицательно сказывается на здоровье матери и ребёнка. Не применяется такой распорядок питания и при болезни почек и органов выведения мочи, из-за того, что творог имеет сильное мочегонное действие. Следует воздержаться от творожной диеты и страдающим аллергией на кисломолочные продукты продукты, или подойти к ней с большой осторожностью. Можно есть при таком раскладе продуктов уху, только без картофеля.
Выбор творожной массы для диеты
Считается, что наилучшая творожная масса для системы сбрасывания веса – обезжиренная, но низкая калорийность такой творожной массы приводит к усилению чувства голода. Для диеты Магги подходит творожная масса с жирностью от трёх до 5 %.
Творожный рацион питания рассчитан на 28 дней с конечным результатом её применения устраняется от 5 до 20 кг, без голодных мук. Он продуман так, чтобы одни продукты способствовали распаду других и скорейшему процессу выведению их из организма. Количество и методичность в принятии продуктов приводит к нормализации работы желудка и кишечника. Результаты диеты видны уже к концу первой семидневки, но полноценного результата достигают в конце месяца. Полностью необходимо исключить картофель, бананы, инжир и манго. Противопоказана такая диета беременным и кормящим грудью, при болезнях почек и мочевыводящих органов. А также тем людям, у которых аллергия на творожную массу.
Очень вкусная диета для похудения!
Отличная диета для быстрого похудения!