Диета для лица

Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройной, не всегда достаточно просто похудеть на желаемое количество килограммов. Общую картину легко может испортить крупное лицо. Связано это с тем, что при встрече человек обращает внимание, прежде всего на лицо собеседника, а уже потом на фигуру в целом.

Тонкое лицо может скрыть ваш лишний вес, а вот полное визуально «прибавляет» килограммы. Конечно, нет такой диеты, чтобы худела одна часть тела, но, при настойчивом подходе, вы сможете решить проблему полного лица. Для этого вам необходимо рассмотреть как работает диета для похудения лица и щек.

Вот простые правила, которых надо придерживаться:

1. Старайтесь выпивать как минимум два литра воды в день. Не бойтесь отеков лица и ног. Отеки появляются как раз в том случае, если вы пьете недостаточно воды — так организм «запасается» жидкостью на будущее. Лучше всего пить минеральную воду или зеленый чай. Кофе, лимонад, соки тоже можно пить, но помните, что они довольно калорийны.
2. Ешьте свежие фрукты и овощи каждый день. Жидкость и клетчатка, содержащиеся в овощах и фруктах благотворно влияют не только на общее здоровье, но и на свет вашего лица. Кроме того, они утоляют чувство голода и меньше вероятность того, что перед сном вам захочется съесть отбивную с картофелем. На десерт пирожное заменяйте фруктовым салатом – сладко, но не так калорийно.
3. Сократите количество выпитого алкоголя до минимума. Спиртные напитки (без разницы какие) очень калорийны и обезвоживают организм, а мы уже знаем, что это прямая дорога к ненужным нам отекам.
4. Обязательно следите, чтобы в организм попадало не меньше 1,2 мг кальция, что равняется трем стаканам молока или 800 граммам творога. Хороший источник кальция – рыба (в т.ч. консервы), орехи и сухофрукты.
5. Считайте калории. Если вы сократите количество потребляемых калорий на 500, сначала похудеет ваше лицо, а затем и фигура. 250 калорий надо исключить из своего рациона (замените десерты на менее калорийные сухофрукты или пудинги), а другие 250 сжигать за счет физической нагрузки (полчаса активной пешей прогулки).
6. Сокращайте количество потребляемой соли. Соль задерживает в организме жидкость, что приводит все к тем же неприятным отекам. Кстати, соевый соус, полуфабрикаты, чипсы и соленые орешки тоже обладают этим свойством.
7. Тренируйте свое лицо. Ни для кого не секрет, что после того, как вес сброшен – начинается новая проблема, связанная с провисанием кожи. То же самое относится и к лицу. Чтобы мышцы поддерживать в тонусе – достаточно делать небольшую гимнастику для лица.

Многие люди спрашивают, а помогает ли подобная диета от прыщей на лице? Да, диета отлично подходит для очищения кожи лица от прыщей. Поэтому соблюдая такое ограничение в питании, вы сможете избавиться от ненужных воспалений на лице и это не говоря уже о потере лишних килограмм.