Диеты ангела

В борьбе за стройность современные женщины готовы практически на всё. Голодание, жёсткие монодиеты, приём лекарств, трав, таблеток сомнительного происхождения, чаёв и коктейлей для похудения – всё это активно применяется дамами ради обретения изящества, хрупкости и стройности.

Многие предприимчивые люди неплохо заработали на этом желании прекрасной половины человечества, предлагая всё новые и новые «суперэффективные» средства.

Но самым популярным способом сбросить вес по-прежнему остаётся диета. В этой статье мы расскажем, что такое диета ангела, какими особенностями она обладает и какие результаты обеспечивает.

Немного истории

Существует несколько версий возникновения диеты ангелов. Наиболее правдоподобной и адекватной выглядит теория, в соответствии с которой диеты получила такое название в честь всемирно известных моделей, демонстрирующих нижнее бельё известнейшей марки – Victoria Secret.

Этих моделей называют ангелами Victoria Secret. А диета, позволяющая приблизить свою фигуру к совершенным формам «ангелов», получила соответствующее название.

Есть мнение, что этот режим питания позволяет похудеть в кратчайшие сроки, избавиться от лишних складочек и обрести совершенные формы.

Однако, диета ангела, отзывы о которой бывают противоречивыми, – это не гарантия сброса веса и приобретения точёной фигурки. Вед в любом деле требуется систематичность, упорство, грамотный подход и терпеливость.

Кроме того, результат зависит от начальных параметров и индивидуальных особенностей организма. Некоторым девушкам действительно удаётся избавиться от пяти и боле килограмм в считаные дни.

А другие не рекомендуют эту диету, так как кроме слабости и плохого самочувствия никаких результатов не было. Ни тот, ни другой отзыв нельзя считать единственно верным.

Ведь результат в конкретном случае зависит от самых разных факторов. Но как же тогда моделям удаётся всегда выглядеть великолепно?

Поверьте, здесь дело не в одной только диете. Рассмотрим подробнее факты и выдумки о том, как ангелы Виктории Сикрет готовятся к грандиозным показам.

Реальность и выдумки об ангелах Victoria Secret

Принято считать, что модели соблюдают строжайшую диету, а за две недели до показа вообще начинают голодать. За день перед мероприятием они даже не пьют, чтобы организм предельно иссушился, и рельеф мышц стал более чётким и заметным.

Согласитесь, удручающие условия. Однако, если судить по многочисленным интервью известных девушек-моделей, они едят практически то же самое, что и все окружающие. Например, на завтрак – яичницу с беконом и сок.

Перед показом их гастрономические пристрастия ничуть не меняются. Да и фуршеты, которые организуются для моделей перед показом, представляет собой самый обычный и разнообразный набор продуктов, который не слишком-то сочетается с жёсткой диетой.

Тем не менее многие по-прежнему считают, что именно особый режим питания, благодаря которому можно похудеть на 7 и более килограмм всего за 10 дней, является залогом стройности и привлекательности моделей.

Тем не менее каждой разумной девушке стоит задуматься, насколько реально терять почти по килограмму в день? По крайней мере, без вреда для здоровья?

О вреде скоростной потери веса врачи и эксперты говорили уже неоднократно. Самое меньше, что может произойти в результате такой диеты – это возвращение потерянного веса в увеличенном объёме за очень короткий период.

Однако, вопрос о быстром избавлении от лишнего веса остаётся актуальным для многих дам.

Как похудеть быстро?

Попробуем разобраться, насколько реально сбросить приличное количество килограммов в течение короткого времени. Диетологи говорят, что такое вполне возможно.

Но, как мы уже говорили выше, чем быстрее теряются килограммы, тем быстрее они и возвращаются. Это – не миф, а самая настоящая реальность, имеющая научное подтверждение.

Дело в том, что при быстром похудении организм впадает в состояние стресса. И когда диета заканчивается, он стремится сделать основательные запасы, чтобы защитить себя, если снова наступит кризис.

Поэтому диета обеспечивает очень кратковременный результата. Многим женщинам не удаётся удерживать вес на достигнутой в процессе диеты отметке.

Ведь выдержать 10 дней или две недели без привычной пищи не так уж и сложно. А вот полностью отказаться от вредной еды – куда сложнее.

Как бы то ни было, по мнению диетологов, наиболее правильный путь к стройности – это сдержанное щадящее питание, которого нужно придерживаться регулярно.

Благодаря такой диете ваш организм привыкнет к уменьшению поступающих калорий и перестанет создавать запасы.

Ещё одно важное преимущество такого питания состоит в том, что оно не наносит вреда организму. Ведь вы будете есть достаточно, чтобы не испытывать голода, а также исключите продукты, которые приносят только вред.

Всё это уже можно назвать прописными истинами, но всё равно поразительно большое число женщин мечтает похудеть быстро. Ну что ж, за своё здоровье каждый несёт ответственность сам. Поэтому экстремальные быстрые диеты всё ещё остаются в моде.

Диета ангела: меню на 10 дней

Данная схема питания направлена на избавление от 7 кг за 10 дней. Некоторые отзывы подтверждают её эффективность.

Предлагаем вашему вниманию примерное меню.

Первый день

В качестве завтрака – только чёрный несладкий кофе или чай.

Пообедать можно помидоркой, салатными листьями и парой варёных яиц.

На ужин сварите говядину или куриную грудку, приготовьте зелёный чай.

Второй день

Завтрак остаётся таким же, как и в первый день. Но в этот раз можно добавить небольшой сухарик.

На обед по-прежнему остаётся салат и помидорка, а яйца заменяются на постное мясо.

На ужин сварите суп.

Третий день

Меню на завтрак и обед остаётся прежним.

Поужинать можно ветчиной и парой варёных яиц.

Четвёртый день

Завтрак тот же.

На обед съешьте яйцо, немного сыра и одну сырую морковку.

Поужинать можно салатом из фруктов, заправленным ложкой кефира.

Пятый день

На завтрак приготовьте морковно-лимонный салат без сахара.

На обед запеките рыбку с томатами.

Поужинайте грудкой и салатными листочками.

Шестой день

На завтрак – чёрный несладкий кофе или чай.

Пообедать можно салатом и грудкой курицы или индейкой.

На ужин сварите нежирное мясо и приготовьте салат.

Седьмой день

Завтрак тот же.

На обед – то же, что на ужин шестого дня.

На ужин приготовьте любой из вариантов предыдущих дней.

На восьмой, девятый и десятый день необходимо закрепить результат диеты. Рацион составляется комбинированием любых завтраков, обедов и ужинов из недельного меню. Принято считать, что при таком питании потеря семи килограммов гарантирована.

Если вы мечтаете сбросить более семи килограмм, то в этом случае также может быть использована диета ангела. Меню на 13 дней составляется по примеру недельного рациона.

Результат гораздо заметнее, если лишних килограммов было много. Если же вы хотите только «подсушиться» и не имеете проблем с весом, то вряд ли вы сможете добиться настолько очевидного эффекта.

Трёхдневное меню

Можно придерживаться этой строгой диеты и на протяжении трёх дней, если вам нужно немного скорректировать вес. Примерное меню в этом случае будет выглядеть следующим образом.

Первый день

Позавтракайте варёным яйцом и чёрным несладким кофе.

На обед и на ужин – только обезжиренный творог.

Второй день

Завтрак – только чёрный несладкий кофе или чай.

Пообедать можно постным варёным мясом, помидоркой с салатом или одной морковкой.

Поужинать – запечённой рыбкой и варёной капустой.

Третий день

Завтрак тот же.

На обед – рыбка с морковью или помидоркой.

На ужин – пара варёных яиц, салатные листочки или огурец.

Самым сложным и ответственным в этой схеме является первый день, так как есть можно только обезжиренный творог.

Что есть, чтобы похудеть?

Как видите, в течение недельного похудения можно есть разнообразные продукты – постное мясо, курица, телятина, индейка, салат, томаты, лимон, морковка, фрукты, кефир, суп, сыр, ветчина, кофе, чай, яйца.

Хотя в меню кажется, что никакого разнообразия нет, на самом деле это совсем не так. Список продуктов довольно внушительный. И именно эти продукты в нужном количестве и сочетании помогут вам попрощаться с семью лишними килограммами.

Что нельзя во время диеты?

Всё, что можно, перечислено абзацем выше. Соответственно, то, чего вы не нашли в списке разрешённых продуктов, есть нельзя. Алкоголь на время диеты находится под строжайшим запретом.

То же самое можно сказать и о курении, так как на диете организм испытывает серьёзный стресс, а никотин становится ещё одним сильным ударом. Ещё один важный нюанс: эта диета предполагает, что все блюда употребляются без соли и без сахара.

В помощь диете

В деле похудения важную роль играет не только питание, но и ваша двигательная активность. Для того чтоб похудеть просто необходимо заниматься спортом, фитнесом, хотя бы делать зарядку или совершать регулярные длительные прогулки.

Не менее важен и здоровый продолжительный сон. Среди наиболее предпочтительных видов физической нагрузки можно назвать бег, фитнес, плаванье. Тренироваться рекомендуется тогда, когда вы не голодны.

Ещё один профессиональный совет заключается в том, что спортом лучше заниматься до приёма пищи, богатой белками. В соответствии с предлагаемой диетой это время наступает как раз перед обедом.

Занятия спортом во время диеты – это серьёзная нагрузка. В процессе вы можете почувствовать изжогу или боль в животе.

Сон – ещё один важный фактор успешной борьбы с лишним весом. Особенно внимательно к режиму сна нужно относиться, если вы придерживаетесь строгой диеты. В эти дни спать нужно восемь часов или больше.

Диета ангелов Victoria Secret: рецепты блюд

Никаких сложных блюд для этой диеты готовить не придётся.

Всё предельно просто:

• Яйца нужно варить вкрутую;
• Мясо – варить. Полученный бульон можно использовать для приготовления супа с овощами;
• Рыбку запекают в фольге. Блюдо получается ароматное и аппетитное;
• Грудку курицы и индейку можно слегка обжаривать на оливковом масле. Мясо приобретает нежность, мягкость.

Плюсы и минусы диеты ангелов

У любой диеты есть важный плюс – это потеря веса. Собственно, именно ради этого женщины и готовы терпеть лишения и голод. Особенно если диета сулит похудение на 7 и более килограмм в течение 10 дней.

Также среди преимуществ именно этой системы питания можно отметить тот факт, что количество пищи не регулируется строго. То есть установленные блюда можно есть столько, сколько хочется.

Рекомендуется съедать столько, чтобы не испытывать чувства голода. Богатый белками рацион диеты предотвращает потерю мышечной массы.

Среди минусов этого режима питания можно отметить все недостатки экстремальных диет.

Прежде всего, это вред здоровью, а также – плохое самочувствие, которое выражается в таких симптомах, как:

• головокружение;
• тошнота;
• слабость.

Также в этот период организм испытывает нехватку витаминов. Переваривание пищи замедляется, происходят сбои в работе ЖКТ.

Нельзя назвать полезным и то, что скудные завтраки, состоящие чаще всего только из кофе, сменяются гораздо более тяжёлыми и калорийными обедами и ужинами. Такие резкие перепады не идут на пользу желудку.

Также минусом является трёхразовое питание, хотя уже давно доказано, что для похудения гораздо полезнее есть чаще пяти раз в день скромными порциями.

Эффект от диеты ангела

Как и у всякого другого режима питания. У этой диеты есть свои сторонники и противники. Некоторые считают, что главное – это отличный результат и серьёзная потеря веса.

Другие говорят о сильном ударе по организму, который наносит такая жёсткая диета. Одни отзывы заставляют поверить в фантастические результаты, которые появляются уже через неделю такого питания.

Другие отзывы убеждают нас в полной неэффективности такого рациона. Как бы то ни было, если несколько общих правил, которых нужно придерживаться, выбирая диету. Любая жёсткая диета подходит только людям с крепким здоровьем.

При первых признаках серьёзного недомогания необходимо прекратить соблюдать диету и постепенно перейти на более здоровое и полноценное питание.

Возможно, неприятные симптомы вызваны какими-то определёнными продуктами именно в этом рационе или же ваш организм просто не воспринимает жёсткие ограничения в еде.

Питание, о котором мы говорим сегодня, не единственный вариант для тех, кто желает похудеть. Разработано множество самых разных систем на любой вкус. Важно только подобрать именно тот вариант, который будет комфортным и эффективным именно для вас.

Не исключено, что для вас жёсткая диета окажется не такой уж и сложной, и вы с лёгкостью перенесёте все тяготы и сможете наслаждаться прекрасным результатом.

Внимательно читайте реальные отзывы об этом режиме питания и делайте самостоятельные выводы о том, подходит он вам или нет. Не забывайте, что строгие диеты противопоказаны в случае заболеваний почек, печени, ЖКТ.

А также всегда помните, что наша красота заключается, прежде всего, в нашем здоровье. Поэтому не стоит рисковать им ради худобы. Такие явления, как гастрит, запоры, неприятный запах изо рта точно не сделают вас более привлекательной.

Поэтому к всякой ситуации надо подходить с умом. Если вы всегда отличались плотным телосложением и решили похудеть, то, пожалуй, стоит делать это постепенно, корректируя питание плавно.

А экстремальные диеты больше подходят тем, кто внезапно набрал несколько лишних кило. Например, женщины часто используют такие короткие диеты, чтобы сбросить вес, набранный во время зимы.

При этом совсем необязательно строго придерживаться установленного рациона. Продукты можно заменять на аналогичные по калорийности и пищевой ценности. Некоторые дамы даже расширяют меню, чтобы диета была более комфортной для них.

Как оставаться стройной?

Уже ни для кого не секрет, что залог поддержания здорового веса и стройности заключается в щадящей рациональной диете и подвижности. Режим питания должен быть составлен таким образом, чтобы вы могли придерживаться его продолжительное время.

Не менее важно соблюдать правильный питьевой режим, обеспечивать организм достаточным количеством чистой воды. Очень важен и полноценный здоровый сон. Постоянные недосыпы способствуют набору веса.

Для поддержания стройности необходимо также отказаться от вредной пищи. Стоит реже употреблять жареное, сладкое, солёное, острое. Эти несложные правила, о которых сегодня известно практически каждому, позволят вам оставаться стройными и здоровыми безо всяких строгих экстремальных диет.

Конечно, такой образ жизни не позволит вам быстро избавиться от десятков лишних килограмм, но постепенно и уверенно, грамм за граммом, ненужный вес будет покидать вас. И, самое главное, эти ушедшие килограммы не вернутся.

Несколько советов как поддерживать форму

• Вода. Именно она должна составлять основу вашего питьевого режима. Откажитесь от газировок, в которых содержится просто колоссальное количество сахара, от компотов, морсов, алкоголя.
• Простые продукты. Отдавайте предпочтение тем продуктам, которые подвергались никакой сложной обработке. Чем проще будет ваш рацион, тем лучше.
• Правильные приёмы пищи. Откажитесь от быстрых перекусов и еды на ходу. Каждый приём пищи должен быть осознанным, неторопливым, полноценным.
• Сладкое. От него следует отказаться. Сахар действительно вреден для организма;
• Соль. Ей тоже не стоит злоупотреблять. Использовать соль необходимо в весьма умеренных количествах;
• Протеин. Пища, богатая белком, отлично помогает в формировании красивого спортивного тела;
• Движение. Сделайте спорт неотъемлемой частью вашей жизни. Тогда вам будет гораздо проще всего оставаться в отличной форме!