Экстремальная диета

Мечту о быстром и лёгком похудении лелеют многие женщины и мужчины. Прекрасному полу особенно знакомы ситуации, когда лишние килограммы не желают втискиваться в любимое платье, подготовленное к какому-то важному событию.

В такие моменты, как никогда, хочется быстро похудеть. Именно на это и нацелена любая экстремальная диета. Её основные особенности заключаются в том, что она позволяет сбросить вес буквально в считанные дни и при этом не нанести вреда организму.

Тем не менее, как и всё экстремальное, такая диета может применяться только теми, кто полностью уверен в крепости своего здоровья. Ведь любые перемены в рационе для слабого организма могут обернуться неприятными явлениями.

Экстремальное похудение – что это?

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что человек медленно, но верно набирает сначала пару, потом пять, а затем и десятки лишних килограммов.

Процесс протекает незаметно, но результаты его никого не радуют. Однако борьбу с лишним весом целесообразно проводить так же, как этот вес и появлялся, то есть, постепенно.

Худеть резко и стремитесь – это вредно. С этим фактом сегодня никто не станет спорить. Крайности вообще не слишком полезны для нашего организма, потому все процессы должны осуществляться медленно и плавно.

Тем не менее бывают ситуации, когда без экстренного похудения не обойтись. Часто с этим сталкиваются публичные люди – модели, актёры, спортсмены.

Но и жизни обычных женщин такие ситуации не редкость. Специально для таких случаев разрабатываются специальные режимы питания.

Что поможет похудеть?

Хорошо зарекомендовала себя в плане быстрого снижения веса тренировка известной модели Синди Кроуфорд. Продолжительность такой тренировки – час, в течение которого внимание уделяется каждой группе мышц.

Тренировка насыщенная и довольно сложная, поэтому для новичков в фитнесе существует масса облегчённых вариантов. Люди, которые смогли выдержать темп и нагрузки этой тренировки, действительно подтверждают её высокую эффективность.

Каждая тренировка позволяет попрощаться с очередным килограммом веса. Всего неделя активного спорта от Синди Кроуфорд – и вы практически модель!

Не менее положительно зарекомендовала себя и диета Скарлетт Йохансон. Эта популярная актриса не является сторонницей голодания.

Она считает, что для сохранения безупречных форм достаточно питаться разумно и заниматься бегом.

Экстремальные методики в похудении

Однако постепенность и умеренность в процессе похудения приемлема не для всех людей. Кто-то считает, что прилагать усилия и мучить себя диетами – это слишком длинный путь, который не гарантирует высокого результата.

Для сторонников этой точки зрения, а также для тех, кто действительно не сможет справиться с лишним весом традиционными методами, разработаны более жёсткие и серьёзные способы похудеть:

• Бандажирование желудка. Это хирургическая операция, которая нацелена на формирование в желудке очень скромного отдела, в который помещается только 30 гр. пищи. Это позволяет существенно снизить объём потребляемой еды и, соответственно, не только прекратить дальнейшее ожирение, но и помочь сбросить вес. Сегодня такие операции проводятся на профессиональном уровне с обеспечением должной безопасности.
• Ещё один способ похудеть быстро – это липосакция. После этой процедуры требуется месяц на восстановление. Она также относится к серьёзным хирургическим вмешательствам. Проводится липосакция следующим образом: на проблемной зоне выполняются небольшие надрезы, через которые в слой подкожного жира вводится трубка. Это трубочкой врач разрушает жировую ткань, а затем отсасывает её. Это действенный метод, особенно при наличии какой-либо одной явно выраженной проблемной зоны.

Консервативные методы быстрого похудения

Плюсы и минусы экстремальной диеты любого типа известны сегодня практически всем, поэтому мы не будем заострять на них внимания.

Скажет только, что придерживаться таких диет длительное время опасно для здоровья. Применять их можно только в качестве крайней меры для быстрого избавления от нескольких килограммов.

Один из популярных методов – голодание. Для того чтобы приблизить фигуру к идеалу нужно три дня пить только воду.

На четвёртый день нужно начинать постепенно выходить из голодания, медленно, в течение трёх дней обогащая рацион супами и салатами. Питаться нужно часто маленькими порциями.

Можно перейти на низкокалорийное питание, составив дневной рацион из кефира или соков. Ещё один эффективный вариант – монодиеты.

Монодиета заключается в том, чтобы на протяжении пяти дней есть только один продукт. Это может быть гречневая крупа, арбузы или огурцы.

Худеем за сутки

Избавиться от пары лишних килограммов можно и за один день – разгрузочный. Для этого накануне начала диеты нужно съесть ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Ужин должен быть нежирным и лёгким.

За следующий день можно есть одни яблоки, тыкву или киви. Таким образом, вы не только потеряете до двух кило за сутки, но и позволите своему ЖКТ отдохнуть и очиститься.

После разгрузочного дня нужно постепенно восстанавливать питание. На завтрак можно съесть кашу на воде. Если резко употребить много жирной или тяжёлой пищи, то можно заработать расстройство желудка.

После разгрузочного дня стоит отказаться от сладкого и мучного, чтобы потерянные килограммы не вернулись в удвоенном объёме.

Похудение перед соревнованиями

Организм быстро худеет, когда теряет воду. Для того чтобы похудеть, можно посетить сауну и хорошенько пропотеть. Некоторые спортсмены добиваются высоких результатов, намазывая тело кремом, чтобы закупорить поры и усилить потоотделение.

Вместо сауны можно носить термокостюм, обеспечивающий схожий эффект. Такую одежду надевают на длительную пробежку. В результате тело активно потеет, теряет воду и килограммы.

Похудеть за пять дней

Более эффективный и щадящий метод обрести стройность – система Джессики Харт, рассчитанная на пять дней, за которые можно сбросить до трёх килограмм. Автор методики – модель из Австралии.

По её мнению, безопасно и эффективно избавиться от лишних килограммов можно, если есть только жидкую пищу. Идеально подходят модные сегодня смузи из огурца, сельдерея, шпината.

На завтрак можно съесть жидкий обезжиренный творог или яица. Поужинать можно запечённой рыбой. Эта методика похудения исключает перекусы.

Необходимым условием получения высокого результата является крепкий продолжительный сон и спорт.

Похудеть на 15 кг быстро

Секрет быстрого сброса веса – быстрый метаболизм. Поэтому нужно составить рацион так, чтобы в нём быстро как можно больше продуктов, повышающих скорость обмена веществ.

Необходимо отказаться от всего, что её замедляет – мучного, сладкого, жирного, жареного. Важно придерживаться нескольких строгих правил. Прежде всего, нужно есть три раза в сутки без перекусов.

В перерывах можно только пить воду или несладкий чай. Еда должна быть богата витаминами, но низкокалорийна. Необходимо обогатить рацион свежевыжатыми соками.

Также нужно уделить время спорту. Лучше всего подойдёт бег и несложная, но регулярная зарядка.

Использовать или нет экстремальные диеты для быстрого похудения – личное дело каждого. Но если вы решились на эту меру, то используйте её осторожно, чтобы не нанести серьёзного вреда вашему здоровью.