Самая лучшая диета

Какая она – идеальная фигура? Каждая девушка хоть раз в жизни об этом задумывалась. В попытке стать ещё красивее, девушка преодолевает гигантский слалом, где одна из контрольных точек — фигура мечта, а путь к ней — всевозможные диеты, похудения, изнуряющие тренировки, что и приводит к желаемому результату. Каждая ищет свой эффективный и более щадящий метод, приводящий её фигуру за короткий срок в порядок. Речь не зря упомянута о так называемом «щадящем методе». Не каждой известно, что не существует чудодейственных средств или волшебных диет, которые за ночь помогут сбросить лишние килограммы. В рьяных и необдуманных попытках похудеть девушки подрывают своё здоровье, нарушают гормональный фон, и как следствие строгие ограничения и жёсткость в еде ведут к стрессам и плохому настроению.

Поэтому первое, о чём стоит помнить, так это то, что быстрота — это не признак эффективности, а к выбору диет стоит подходить с максимальной осторожностью, ответственностью, рационально и с умом. Диета — это не голодание. Диета — это правильное питание, результат которой приятно удивляет и радует, вставая на весы или просто любуясь собой в зеркало.

На чём останавливают свой выбор большинство женщин?

Среди многочисленных способов похудеть, самым оптимальным считается гречневая диета. Почему девушки отдают предпочтения именно этому способу сбросить лишние килограммы?

Первое, что стоит отметить — это действенность и неплохой результат. На данной диете каждой удастся нормализовать вес, дабы он соответствовал росту и сжечь ненужные калории. С минимум четырьмя килограммами девушки прощаются уже после недели гречневой диеты. Второй немаловажный фактор — это отсутствие ограничений в диете, простота и полезность данного продукта.

Гречка — фаворит большинства девушек. Польза и свойства

Какая же диета является самой хорошей диетой для похудения? Гречка — царица круп. Не просто так с детства наши бабушки так бережно относились к этой крупе. Её витаминный состав поражает воображение и радует с первых строк, читая её полезный состав и свойства. Именно в ней содержится огромнейшее количество железа, помогающее повысить гемоглобин. А также калий и магний, а это, в свою очередь, здоровое сердце и сосуды. Витамин С, поддерживающий иммунитет. Работу нервной системы поддерживают витамины группы В, также содержащиеся в гречке. Стоит отдельно отметить рутин и никотиновую кислоту (Р и РР) — источники красоты каждой девушки. То, что помогает укрепить и улучшить здоровье волос, ногтей и кожи. Как раз гречка поможет предотвратить ломкость ногтей, выпадение волос, жирность и неровность кожи. Гречка является полноценным заменителем белковых продуктов, в том числе и мяса. Разве не плюс извлечь такую выгоду для своего организма при сжигании ненужных калорий?

Основные правила диеты и её суть

1. Гречку солить нельзя!
2. Не есть за 4-5 часов до сна.
3. Необходимость пить не меньше двух литров в день.
4. Применять в диете только запаренную гречку!
5. Возможен вариант добавления сухофруктов, мёда, кефира.
6. Исключено использование соусов, сахара, соли, майонеза и приправ.

Суть гречневой диеты проста и не отличается разнообразием. Она предполагает потребление гречки в неопределённых количествах. Диету разрешено облегчить, включая в рацион кефир, тушеные овощи, яблоки, сухофрукты.

При диете дополнением могут быть такие витамины, как рыбий жир (омега-3), мумиё, льняное масло, витамин А (Ретинол), Е(Токоферол), никотиновая кислота, Opti-Women, пивные дрожжи и подобное БАД.

Главное правило — это есть гречку каждый день. И что касается психологичного настроя, стараться не воспринимать это, как диету и не твердить себе: «я на диете, мне нельзя то или это». Не нужно стоять и плакать перед витринами полными тортиками и неимоверно сладкими шоколадными пирожными. Главное, думать о результатах и воспринимать это, как разгрузочные дни или просто правильное питание для своего организма. Просыпаться и засыпать с этой мыслью. Ведь самосознание и внутренняя дисциплина — это непросто слова. Это действенные инструменты. Благодаря им развивается сила воли и вы становитесь выносливее, умнее в борьбе за красивую фигуру. И даже те, у кого самая сидячая работа, станут ощущать приятные изменения в параметрах ног и не только. Верьте в свои силы и у вас все получится!

Отличия запаренной гречки от отваренной. Её польза и критерии выбора

Как стало известно из вышесказанного, гречка — настоящая кладезь витаминов и микроэлементов, а гречневая диета — настоящая находка, для желающих похудеть и при этом не нарушить здоровье. Будет действительной проблемой потерять все эти необходимые свойства, так нужные человеческому организму. Дабы этого не произошло в диете гречку не следует ни в коем случае варить. Этот способ хорошо экономит время и не требует больше 20 минут приготовления. За ночь она «дойдёт» до готовности сама. По вкусу запаренная гречка ничем не отличается от отваренной.

Рецепт запаренной гречки для похудения

Рецепт нашей гречки на пути к идеальной фигуре довольно прост.

1. Перебрать и вымыть гречку.
2. Слить воду.
3. Залить кипятком в соотношении 1 к 2.
4. Оставить на ночь.
5. Можно укутать полотенцем.
6. С утра гречка готова.

Врачи и диетологи рекомендуют такие диеты людям, имеющим проблемы со здоровьем. А именно те, кто имеют проблемы с опорно-двигательной системой, с анемией, люди имеющие дерматологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, стращающие бессонницей и психическими расстройствами. Именно гречка помогает восстановить здоровье без таблеток и ненужных хирургических вмешательств. Про лечебные свойства гречки мы знаем с детства.

На что стоит обратить внимание при выборе гречки?

На полках супермаркета можно нередко заметить наличие зелёной и коричневой гречки. В чём же настоящее отличие и есть ли оно? Что предлагает производитель? Безусловно, зелёная гречка лидирует и имеет больше плюсов. Почему? Привычная всеми коричневая гречка проходит обработку при высоких температурах для срока годности. Вследствие этого теряются многие полезные свойства, которые можно без особого труда получить у зелёной необработанной гречки, в которой всё остаётся в целости и сохранности. Вкус и цена почти не отличается. Тем более, как известно, можно экономить на всём, кроме своего здоровья и своих близких. Где ещё сейчас возможно получить такое количество витаминов? Вывод, напрашивается сам: лучшая диета для быстрого похудения — гречневая.

Приблизительное меню гречневой диеты на неделю

Гречка — это самый лучший диетический продукт, имеющий сбалансированный состав. На такой диете стоит сидеть не больше недели и курсами для более чёткого эффекта.

Натощак следует выпивать за полчаса принятия пищи стакан воды.

На завтрак через 30 минут съедать порцию гречневой каши. Без сахара и соли. Можно выпивать в начале дня свежевыжатый сок для придания бодрости до конца вечера, а можно зелёный чай ли отвар. Добавлением к гречке может стать нежирный творог или натуральный йогурт с наименьшим количеством процентной жирности. Нежелательно пить кофе.

Полдником может послужить яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или любой другой фрукт.

На обед стоит съедать гречку и опять же без сахара и соли. Для сытности не будет лишним добавить сто грамм отварного мяса без заправок. Это может быть самая распространённая куриная грудка.

На ужин — это опять запаренная каша с гарниром из свежих овощей или отварной капусты, например, брокколи.

В блюдо всегда будет полезным капать ложечку оливкового масла.

Правильный выход с диеты

Каждый диетолог советует выходить с диеты как можно аккуратнее, чтобы не набрать назад килограммы, недавно сброшенные. Опытные девушки, не раз сидевшие на диетах, знают, что такое «слезать» с диет и делают это максимально осторожно. Помните, быстрота — это не признак эффективности.

Выходить с диеты стоит плавно. А именно постепенно добавлять в свой рацион овощи, фрукты. Нежирные сорта мяса. Не стоит после выдержанной положенной недели похудения бросаться на сладкое и жареное. Резкая смена рациона чревата набором веса, недавно сброшенным и вся диета может пойти насмарку. Никогда при переходе не употребляйте сладкое, жирное и мучное. Хотя бы один приём пищи всегда должна составлять гречка.

Советы по уходу за собой во время диеты

Резкая потеря в весе не всегда хорошо. Для девушек, мечтающих сбросить вес, это может обернуться некрасивыми растяжками на коже и другими дефектами и проблемами, которые возможно избежать, выполняя ряд следующих советов:

1. Чтобы кожа на животе бёдрах не обвисла стоит пользоваться кофейным скрабом минимум три раза в неделю после принятия душа. Такой скраб продаётся готовый в любом из косметических магазинов, но в его приготовлении нет ничего сложного. Две большие ложки кофейной гущи и морской соли с добавлением капельки эфирного масла помогают в восстановлении кожи и делают её нежной и подтянутой.
2. Стоит принимать по чайной ложке внутрь оливковое масло, дабы «смазать механизм» не только снаружи, но и внутри. Обычно это делается перед едой или один раз натощак.
3. Для кожи лица на время похудения следует выбрать крем для женщин, чуть старше своего возраста.
4. Не нужно забывать об отдельном принятии витаминов, которые принимаются курсами.
5. Чтобы диета проходила немного легче, можно принимать по половине чайной ложки мёда утром перед стаканом воды.
6. Следует помнить норму, требуемую диетой, выпивать не менее двух литров в день.

Гречневая диета — ключ к стройной талии

Самая лучшая диета оказалась именно гречневая, помогающая не только сбросить вес, но и улучшить состояние всего организма как в целости, так и в отдельности. Даёт самые благоприятные результаты. Стоит рекомендовать эту диету женщинам и девушкам? Безусловно, стоит. Кроме корректировки фигуры, каждая может получить хорошее здоровье и самочувствие. Блестящий блеск волос и ухоженность, исправления недостатков кожи, быстрый рост крепких ногтей — это всё результат самой лучшей диеты для похудения.

Единственное, что стоит помнить — это умение плавно сходить с диеты и соблюдение нормы. Не стоит сидеть на ней более двух недель.

На сегодняшний день гречневая диета — самая действенная, такое заключение мы сделали, проанализировав отзывы. Самая хорошая диета для похудения (гречневая) отлично подойдёт для девушек разных уголков нашей Родины. Такая диета в своём значении — настоящая находка и двойной джекпот, это похудение и здоровье. Два в одном. Какая девушка не желает подобных результатов? Стоит помнить, что жирной и жареной едой вы только портите и наносите вред своему организму. Знайте самые лучшие и эффективные диеты — это диеты не приносящие вреда вам и вашему телу. Не стоит забывать о физических упражнениях, которые добавляют плавных женственных линий и изгибов вашей фигуре. Такие пропорции всегда были эталоном женской красоты и награждалась бесконечными взглядами мужчин. Стоит вписать в своё расписание вечерний или утренний бег, занимающий всего полчаса вашего времени, чтобы достичь идеальной фигуры более быстрым методом. Из хороших упражнений для её поддержания можно считать приседания и выпады. Заботьтесь о своём здоровье, правильно питайтесь, много двигайтесь и ваше тело будет восхищать как вас, так и окружающих.