Гимнастика для лица Галины Дубининой

После 30 лет на коже женщины начинают проступать первые явные признаки старения. К 40 годам морщины уже не удаётся скрыть косметическими средствами. К этому возрасту они представляют собой не тонкую сеточку мимических морщинок около глаз и рта, а являются довольно глубокими и заметными. Морщины, мешки под глазами, обвисания кожи – всё это сразу же выдаёт истинный возраст женщины, а в некоторых случаях ещё и добавляет несколько лет сверху.

Существует множество способов сохранить молодость лица. Начиная от ежедневного ухода с помощью кремов с антивозрастным эффектом и заканчивая пластической хирургией. Но кремами пользуется большинство женщин, но получить какой-либо заметный результат удаётся немногим. Пластические операции – это кардинальное решение, на которое согласится не каждая дама, ведь это серьёзное вмешательство, после которого придётся долго восстанавливаться. Оптимальным способом сохранения привлекательность лица, с точки зрения эффективности, безопасности и доступности, является гимнастика для лица Галины Дубининой. Этот комплекс упражнений фейсбилдинга, разработанный профессиональным и опытным фитнес-тренером, быстро завоевал широкую популярность, потому что он направлен на эффективную работу с лицевыми мышцами и предупреждение уменьшения из объёма. Гимнастика для лица Галины Дубининой включает в себя не просто приёмы фейсбидинга, но и элементы йоги, расслабляющих программ. Благодаря такому сочетают упражнения быстро и эффективно подтягивают кожу на лице, возвращают ей упругость, оказывают заметный омолаживающий эффект и позволяют надолго сохранить полученные результаты.

Всё о гимнастике Дубининой

Тема омоложения лица, кожи и всего организма вызывала у Галины Дубининой интерес ещё в далёких «нулевых». В то время она была начинающим фитнес-инструктором с блестящими перспективами. Особое внимание Галина уделяла вопросам сохранения моложавого лица, ведь именно лицо больше других частей тела подвержено негативным воздействиям и, следовательно, быстрее стареет. В результате влияния солнца, макияжа, загрязнённого воздуха, холода на лице быстрее, чем на прочих областях, появляются глубокие морщины, пигментные пятна, обвислости и прочие симптомы старения. В результате своих изысканий Галина Дубинина разработала уникальную высокоэффективную методику, в которой гармонично сочетаются приёмы из йоги и техника Кэрол Мадджио, сохранившей лицо сорокалетней женщины в свои 65 лет. Методика Дубининой обеспечивает прекрасные результаты по подтяжке лица без операций, без дорогостоящих процедур и мифических супер-средств. Её проверили на себе многие женщины и подтвердили высокую эффективность.

Особенности гимнастики Дубининой

Сама Галина называет свою методику «фейслифтинг», так как она направлена именно на подтяжку лица. Это особый комплекс приёмов, который позволяет улучшать состояние кожи, возвращать ей упругость, эластичность и продлевать молодость. Гимнастика для лица Галины Дубининой основана на сочетании действенных элементов фитбилдинга, бодифлекса, йоги и уникальных авторских приёмов.

Работу над своей методикой Галина начала уже много лет назад. Она постепенно совершенствовала свою разработку, дополняла её новыми элементами, повышала эффективность. В результате длительной работы на свет появилась высокоэффективная методика, которая на сегодняшний день пользуется широкой популярностью среди женщины разных возрастов. Популярность гимнастики обусловлена высокими результатами, которые она действительно обеспечивает. Эта методика приобрела известность не только в нашей стране, но и за её пределами.

Комплекс представляет собой совокупность нескольких курсов, разработанных для определённых зон. Так, есть курс, посвящённый работе над состоянием шеи и лица, цикл массажа активных точек, приёмы для глаз, курс для красоты кожи с приёмами дыхательной гимнастики, а также специальный курс для мужской кожи. Для того чтобы выбрать тот курс, который подходит именно вам, рекомендуется попробовать каждый из них на себе. Ориентируясь на собственные ощущения, вы сможете подобрать оптимальный вариант гимнастики, которая поможет вам без лишних хлопот поддерживать лицо в прекрасной форме.

Плюсы гимнастики Дубининой

Женщиной, которая доказала, что для сохранения молодости лица вовсе не обязательно делать пластическую операцию, стала Галина Дубинина. Гимнастика для лица, разработанная этим специалистом, позволяет избежать неприятных изменений, которые происходят на лице с возрастом. И секрет успеха в этом случае кроется не в воздействии дорогих кремов, сывороток, лосьонов, а в довольно простых приёмах, которые пробуждают естественные силы организма и позволяют сохранить свежесть и привлекательность определённых зон. Фейслифтинг зарекомендовал себя как эффективный способ решить проблемы стареющей кожи. среди основных положительных воздействий этого комплекса можно назвать:

• Стимуляцию кровообращения. Благодаря нехитрым, но продуманным приёмам, которые советует выполнять Галина Дубинина, во всех слоях кожи усиливается кровоток. В результате питательные вещества и кислород поступают в кожу в большем объёме. Это способствует укреплению мышц на лице, формированию их правильной формы, выведению шлаков, лишней жидкости, ускоренной регенерации тканей.
• Устранение кругом под глазами. Круги и мешки под глазами являются проблемой многих женщин. Если в молодости они появляются редко, являются признаком усталости и исчезают самостоятельно после полноценного отдыха, то с возрастом круги и мешки проявляются всё чаще, а иногда присутствуют на лице постоянно. Конечно, такое явление совсем не украшает женское лицо. Для их устранения женщинам приходится проходить через серьёзную пластическую операцию. Но с таким решением не согласна Галина Дубинина. Гимнастика для лица, видео которой набирают миллионы просмотров, позволяет обойтись без хирургического вмешательства. Регулярные занятия фейслифтингом помогут вам избавиться от тёмных кругов, неприглядных мешков под глазами.
• Также положительное влияние замечено в отношении отёчных явлений, припухлостей. Конечно, хорошие результаты могут быть достигнуты только при условии регулярных занятий.
• Занятия помогают уменьшить и сгладить носогубные складки, межбровные заломы, морщинки около глаз. Если заниматься достаточно долго и строго следить за правильной техникой выполнения всех приёмов, то существует возможность полностью избавиться даже от самых глубоких морщин.
• Помимо морщин, существуют и другие признаки старости – обвисание тканей на щеках, подбородке, скулах, веках, губах. Методика Дубининой позволяет эффективно бороться с обвисшим подбородком, нечётким овалом лица, дряблыми щеками, нечётким контуром губ и другими проблемами, с которыми сталкивается любая женщина после 40.

Ошибочно полагать, что данная методика может быть использована только теми людьми, которые уже имеют определённые старческие изменения на лице. Конечно, гимнастика разработана в том числе и для устранения признаков старения лица. Но применять её можно и в более раннем возрасте, когда морщины и прочие неприятности ещё не дают о себе знать. Такая профилактика избавит вас от необходимости впоследствии бороться с уже образовавшимися проблемами. В результате вы приложите меньше усилий, а выглядеть будете гораздо лучше! Благодаря методике Галины Дубининой вы можете оставаться молодой и привлекательной долгие-долгие годы.

Почему стоит заняться фейслифтингом

Женщины всегда стремились сохранить собственную красоту и на протяжении веков вели неравную борьбу со старостью. Сегодня, когда внешний вид особенно важен, разработаны сотни приёмов, методик, способов и средств для сохранения привлекательности лица. Галина Дубинина взяла за основу наиболее проверенные, надёжные и эффективные приёмы, которые всегда обеспечивают прекрасные результаты. На основе этих приёмов она разработана уникальные упражнения, которые стоит взять на вооружение всем женщинам и мужчинам, которые стремятся избежать стремительного старения лица. Вот несколько причин, по которым вам стоит обратить внимание на гимнастику Галины Дубининой:

• По результатам, которых удаётся достигнуть, гимнастика Дубининой сравнима с современными пластическими операциями. При одинаковой эффективности разумнее выбрать неинвазивный метод омоложения;
• Если вы будете выполнять весь комплекс точно, правильно, регулярно и с нужной частотой, то сможете не просто подтянуть кожу на лице, но и придать ей свежий вид и здоровый цвет;
• Элементы дыхательных методик, которые присутствуют в комплексе Дубининой, благотворно влияют не только на кожу, но и на весь организм в целом. Ведь состояние кожи неразрывно связано с общим тонусом организма. Глубокое дыхание насыщает кислородом все системы организма, благодаря чему нормализуется их функционирование.

Абсолютно всем доступна гимнастика для лица, видео с Галиной Дубининой подтверждают это. Несложные приёмы сможет выполнить любой человек. Никаких противопоказаний для такой гимнастики не существует, потому что никаких повышенных нагрузок или приёма препаратов и средств не предусмотрено.

Правила выполнения гимнастики для лица

Данную программу омоложения можно назвать предельно простой. Но, как и в любой другой методике, здесь существует несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться максимального результата. Гимнастика окажется более эффективной, если вы будете выполнять её на предварительно очищенное лицо. Ну а если вы уделите время комплексному очищению организма, то увидите положительные изменения совсем скоро. Практика показывает, что оптимальный режим выполнения упражнений – дважды в день, после пробуждения и перед сном. Вот несколько правил, которые помогут вам правильно выполнять гимнастику Дубининой:

• Перед началом занятия смойте с лица косметику, проведите очищение, чтобы поры раскрылись и избавились от пыли, грязи, лишнего кожного сала. Эта подготовка касается вечерних занятий. Если вы занимаетесь утром, то можно не проводить специальную подготовку кожи или же обойтись простым умыванием.
• Сочетайте гимнастику с контрастным душем. Постепенно увеличивайте амплитуду температурных перепадов. Это отлично стимулирует, активизирует процессы регенерации в организме, закаляет его, дарит бодрость.
• Перед началом гимнастики удобно устройтесь на диване лёжа. Постарайтесь достигнуть максимального расслабления, прикройте глаза. Помассируйте мочки ушей. Это активизирует работу большого количества систем организма, так как в этой точке расположена масса нервных окончаний.

Важно! Внимательно посмотрите видео, чтобы понять, как именно выполняется гимнастика для лица. Видео с Галиной Дубининой помоет вам разобраться во всех нюансах. Соблюдение определённой позы крайне важно для эффективности программы. Только в правильной позе на организм будет оказываться нужное воздействие, и буду происходить именно те процессы, на которые рассчитан конкретный приём.

Некоторые упражнения из гимнастики Дубининой

Начать более подробное рассмотрение упражнений Дубининой стоит с цикла, направленного на улучшение состояния декольте и шеи. Если о лице женщины заботятся регулярно, то об этих двух областях часто забывают. Но они выдают истинный образ ничуть не хуже, чем лицо. Поэтому начните выполнять упражнения, предупреждающие обвисания подбородка, появление глубоких морщин на шее и груди.

• Упражнение выполняется на спине. Руки расположены вдоль тела свободно.
• Голову необходимо запрокинуть назад, как бы стремясь поставить её на макушку. Выполняйте движение аккуратно, плавно.
• В максимальной точке ненадолго замрите, а затем осторожно верните голову в нормальное положение. Рекомендуется повторить 10-15 раз.

Не менее важно сохранять чёткую линию подбородка:

• Сядьте на стул, спинку удерживайте ровно;
• Запрокиньте голову;
• Пытайтесь достать языком до подбородка;
• В самой максимальной позиции языка замрите, затем вернитесь в ИП.

Также не забывайте о красоте губ:

• Сидя на стуле с выпрямленной спиной, положите ладони на колени, выдвиньте вперёд нижнюю челюсть;
• Верхнюю губу положите на нижнюю, затем вернитесь в ИП;
• Повторите 20 раз.

Существуют и другие упражнения, которые изобрела Галина Дубинина. Гимнастика для лица, смотреть которую вы можете прямо сейчас, давно подтвердила свою эффективность. А эффективными средствами в борьбе со старостью пренебрегать не стоит.