Виброплатформа для похудения

На сегодняшний день человечество убедилось в том, что полнота и лишний вес – это враги долгой и счастливой жизни. Идеалом красоты считается подтянутое спортивное тело без грамма жирка.

Также всем известно о том, что добиться такого тела, если мать-природа одарила вас склонностью быстро набирать вес.

Единственный по-настоящему эффективный способ привести фигуру в порядок – это правильно питаться и заниматься спортом. Но надо признать, что спорт – занятие на любителя.

Далеко не все любят физическую активность. Очень многие современные люди с удовольствием предпочтут лежание на диване или посиделки в кафе с друзьями посещению тренажёрного зала.

Да и свободного времени на спорт у современных мужчин и женщин практически нет. Но ведь быть стройными, красивыми и здоровыми хочется абсолютно всем! Поэтому сегодня широкое распространение получают альтернативные способы похудения и тренировки мышц.

Примером такого альтернативного способа может служить виброплатформа для похудения. Производители этого чудо-приспособления сулят достижение превосходной физической формы быстро и без усилий.

Можно сказать, что это изобретение пока остаётся новинкой, поэтому и вызывает живой интерес среди всех, кто мечтает о безупречном теле, но не желает связываться с тренажёрным залом.

О том, что такое виброплатформа, как она работает, и какие результаты может обеспечить, мы поговорим в этой статье.

Особенности виброплатформы

С конструктивной точки зрения, виброплатформа для похудения представляет собой площадку средних размеров, которая при включении начинает вибрировать. Частота вибраций достигает 60 Гц, а амплитуда – 10 мм.

Модели высокого профессионального класса также оснащаются дополнительными опциями и возможностями для повышения эффективности занятий.

Среди разнообразия, которые предлагают современные производители этой новинки, можно выделить два основных типа:

• Компактные модификации. Представляют собой непосредственно платформу. Такую установку удобно хранить и использовать дома, так как она без труда помещается в шкаф или даже просто под кровать.
• Полупрофессиональные и профессиональные модификации. Помимо собственно платформы, оснащаются поручнями, стойками для рук и системой управления. С такими установками планировать и осуществлять эффективные тренировки гораздо проще. Наличие дополнительных опций позволяет расширять спектр доступных приёмов. Среди недостатков этого типа можно назвать громоздкие размеры и высокую стоимость.

Принцип работы виброплатформы

Действительно ли высоких результатов в формировании привлекательного тела позволяет добиться виброплатформа для похудения?

Отзывы, польза и вред установки, её особенности – всё это необходимо тщательно изучить, прежде чем ответить на поставленный вопрос и решиться на покупку этой спортивной новинки.

В первую очередь нужно понять, как именно достигается эффект в похудении при использовании виброплатформы:

• Когда человек встаёт на включённую установку, вибрации переходят от прибора к телу, оказывая положительное воздействие ;
• Вибрации заставляют эффективно работать мышцы. Их сокращения достигают нескольких раз в секунду. Теоретически, такая нагрузка должна соответствовать продолжительной силовой тренировке, а значит, и результат должен быть схожим. В результате столь интенсивных сокращений мышц сжигается большое количество калорий;
• Виброплатформа для похудения, купить которую сегодня не составляет проблем, благотворно влияет на состояние хрящевой ткани. В результате этого повышается гибкость суставов;
• Занятия оказывают сосудорасширяющее действие, благодаря чему стимулируется и улучшается кровоток. К тканям начинает поступать больше кислорода и питательных веществ с кровью. Но при занятиях на виброплатформе сердце не испытывает высокой истощающей нагрузки;
• Заниматься на этой установке – приятно и весело. Такие занятия стимулируют выработку серотонина и эндорфина, в результате чего человек чувствует прилив сил, счастья, радости.

Производители утверждают, что все вышеперечисленные задачи решает не только полноценный изнуряющий спорт, но и виброплатформа для похудения.

Купить такую установку сегодня мечтают многие, так как искренне убеждены в том, что десять минут занятий на ней заменят час высокоинтенсивной тренировки в спортзале.

И уже через месяц тело обладателя виброплатформы претерпит значительные позитивные изменения. Но так ли это в действительности?

Вибрации в самом деле оказывают разрушительное действие на жировые отложения. Но для выведения даже разрушенных клеток требуется их окисление, а на это никакие вибрации не способны.

Сразу же после прекращения занятия, разрушенные клетки восстанавливаются, потому что в нормальном состоянии без дополнительного воздействия мышцы человека не способны сокращаться со столь высокой частотой.

Даже если вы простоите на виброплатформе весь день, напряжение испытают только ваши ноги. Причиной напряжения будут являться не вибрации платформы, а нагрузка, оказываемая на ноги весом тела.

Это говорит о том, что интенсивные физические занятия не сможет заменить даже самая навороченная виброплатформа для похудения. Купить такой агрегат можно в качестве дополнительного способа привести тело в форму, но как основной инструмент он вряд ли будет полезен.

Для того чтобы достичь высоких результатов, используя вибрирующую новинку, нужно уметь правильно заниматься на ней, а не просто простаивать часами в ожидании чуда.

Если вы будете выполнять несложные приёмы на виброплатформе, то эффект от них окажется выше, так как в этом случае вибрации действительно усилят напряжение мышц и будут заставлять их работать интенсивнее.

Фитнес на виброплатформе в два раза результативнее, чем в обычных условиях. Так что если вы хотите худеть быстро, то вам всё-таки может пригодиться виброплатформа, купить которую можно для улучшения результативности обычных физических приёмов.

Помимо того, что для похудения нужно заниматься, учтите и то, что 10-минутная тренировка едва ли сможет обеспечить результат, на который вы рассчитываете. Разве что новичкам на начальном этапе тренировок можно заниматься по 10 минут.

Но с прогрессом в отношении физической подготовки время занятий, а также и их интенсивность должны повышаться. В противном случае процесс похудения прекратится.

Обратите внимание на ещё один очень важный момент, касающийся последствий, которые вызывает виброплатформа для похудения. Купить её и начать занятия без консультации врача может быть опасно.

Вибрации оказывают на организм довольно мощное влияние, и оно не всегда оказывается положительным. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу того, можно ли вам заниматься на виброплатформе.

Некоторые заболевания являются противопоказаниями к таким занятиям. И список таких заболеваний довольно длинный. Даже здоровому человеку не рекомендуется проводить тренировки с вибрациями ежедневно.

Вибрации вводят внутренние органы в резонанс. Из-за этого могут возникнуть проблемы со зрением, нервной системой, кровоснабжением, позвоночником, ЖКТ.

Из-за вибрационных воздействий может нарушиться обмен веществ, циклы сна и т.п. Иными словами, виброплатформа – это не забавная игрушка, а серьёзная установка, которая при правильном и аккуратном использовании может значительно увеличить эффективность ваших занятий.

Примеры упражнения с виброплатформой

При занятиях с платформой важно грамотно выбрать приёмы, чтобы использовать возможности установки по максимум. Но, кроме эффективности, нужно подумать и о безопасности занятия.

В процессе тренировки нужно придерживаться следующих правил:

• Перед тем как выполнить какой-либо приём на платформе, сделайте его на полу. Вы должны быть уверены, что двигаетесь правильно, чтобы виброплатформа оказала необходимое воздействие.
• Для правильных занятий нужна не только виброплатформа для похудения. Купить нужно носочки или лёгкие кроссовки, а также удобную одежду, не стесняющую движений, но не путающуюся под ногами.
• Потренируйтесь для начала занимать правильную позицию на платформе. Вставать нужно так, чтобы амплитуда колебаний стала меньше.
• Как и перед любой другой тренировкой, перед занятием на платформе нужно провести разминку. Достаточно будет немного поприседать и сделать несколько наклонов. Так вы начнёте разгонять кровь по организму, и тренировка пройдёт успешнее.
• Найдите удобное место, в котором будет стоять и использоваться виброплатформа для похудения. Купить компактную установку для дома будет оптимальным решением, так как для неё всегда найдётся место. Но если вы располагаете большой площадью, то можете рассмотреть и более массивные и сложные модели.
• Посоветуйтесь с доктором, прежде чем начинать занятия. Как уже говорилось выше, при многих распространённых заболеваниях тренировки с вибрациями запрещены.

Предлагаем вашему вниманию несколько несложных приёмов для виброплатформы:

• Полуприседы. Стоя на платформе, присогните колени, руки расправьте в стороны или вытяните перед собой. Движение выполняется с выдохом. В нижней позе замрите.
• Поставьте на платформу одну ногу на 30 секунд. Затем поменяйте ноги.
• Займите коленно-локтевую позу перед платформой. Переместите локти на платформу на 30 секунд;
• Лягте на установку животом. Руки, спина, прямые ноги составляют одну линию. Ноги можно согнуть в коленях и поднять вверх так, чтобы голени оказались перпендикулярны полу;
• Лягте на спину перед установкой. Колени согните, ступни поставьте на платформу. Поднимайте таз так, чтобы бёдра и живот расположились на одной линии;
• Займите позу на коленях перед установкой. Ладонями упирайтесь в платформу. Разогните колени, переносят все тела на носочки и ладони. Замрите на 30 секунд;
• Займите позу на коленях на платформе. Выдыхая, прогибайтесь назад, обхватывая ладонями лодыжки. В достигнутой позе замрите на 30 секунд.
• Сядьте на тренажёр в позе лотоса. Ладони лежат на коленях.

Это не все приёмы, которые позволяет выполнять виброплатформа для похудения. Купить такую установку может быть верным решением, если вы готовы соблюдать правила тренировок и посвящать им достаточно времени.

Начинать нужно с 15 минут. Для новичков время задержки в ключевых позах должно составлять не более полминуты. Отдыхать между приёмами не рекомендуется, но если вы слишком устаёте, то можете передохнуть несколько секунд.

По мере того как ваше тело будет укрепляться, время задержки в позах должно увеличиваться. В неделю должно проводиться не более трёх тренировок.

Теперь вы знаете, как устроена и как работает виброплатформа для похудения. Отзывы тех, кто уже приобрёл этот агрегат, помогут вам определиться с его реальной эффективностью и тем, отвечает ли он вашим целям.

Не забывайте о том, что волшебных средств и приспособлений, с помощью которых можно худеть без усилий, не существует.