Пивная диета для быстрого похудения

Излюбленный напиток каждой весёлой компании – это пиво. Лёгкое и вкусное, ароматное и приятное, пиво обеспечивает расслабление и в умеренных количествах не приводит к сильному опьянению. За кружкой пива любая беседа становится более оживлённой, а любое общение – более близким. Однако пиво способно не только услаждать наш вкус и способствовать развлечению. Как ни странно, но этот напиток может стать основой успешной борьбы с лишними килограммами. Пиво является компонентом различных эффективных диет. В этой статье мы поговорим о том, что такое пивная диета для похудения, каковы её особенности и каких результатов можно добиться, используя хмельной напиток для борьбы с лишними килограммами.

Особенности и возможности пивной диеты

Особенности и возможности пивной диеты

Некоторые люди не верят в том, что пиво, этот обыденный газированный напиток на дрожжах, которых принято считать однозначно вредным, может принести пользу. Действительно, нельзя сказать, что диета на пиве однозначно полезна. Среди опасных последствий такого питания в первую очередь стоит назвать привыкание и пивной алкоголизм. Но единого мнения по поводу пива как основы диеты нет даже у профессионалов. Тем не менее практика показывает, что в некоторых случаях этот напиток действительно позволяет худеть с удовольствием. Для того чтобы правильно использовать диету на пиве, необходимо понять, как же она работает и за счёт чего обеспечивается похудение.

Начнём с самого парадоксального. Принято считать, что пиво – причина появления лишнего веса. Действительно, часто любителей этого напитка легко определить по специфическому брюшку. Но жировые отложения появляются не в результате употребления пива как такового. Причиной лишнего веса являются пивные закуски, которые под кружку пенного уходят просто «на ура». Пиво повышает выделение желудочного секрета, а это повышает аппетит. Поэтому под пиво можно съесть просто невероятное количество чипсов, креветок, солёной рыбки и прочих малополезных продуктов с зашкаливающим содержанием соли. Кроме того, что сами пивные закуски не отличатся пользой, соль, содержащаяся в них, способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отёков. А жиры, углеводы, вредные добавки откладываются на теле в виде неприглядных складочек и прослоек на животе, боках и бёдрах.

Само по себе пиво не отличается высокой калорийностью. В обычно пол-литровой бутылке содержится в среднем около 200-250 калорий. В том же объёме молока, например, будет содержаться на 100-150 калорий больше. Употребление качественного свежего или «живого» пива без закуски может способствовать похудению на 3-5 кг за семь дней. Употреблять пиво нужно в разумных пределах. Такой вид любви к пиву не только не навредит организму, но и обеспечит определённую пользу.

Особой популярностью диета на пиве пользуется летом. Чаще всего её используют женщины, так как мужчины обычно предпочитают выпивать несколько больше, чем пару бокалов холодного пенного. Низкая температура напитка вызывает у организма необходимость не только переварить его, а сначала нагреть до приемлемой температуры. А для этой работы тоже требуется энергия, соответственно, расход калорий увеличивается.

Для диеты подходит не любое пиво. Очень важно качество напитка. Он должен быть сварен без использования консервантов и искусственных компонентов. Безалкогольное пиво для диеты не подходит. Необходимо отдавать предпочтение сортам, имеющим крепость в пределах 4,5 – 5%.

С употреблением пива часто связывают отёчность. Но мы повторимся, что отёки вызывает не пиво как таковое, а жидкость, которая задерживается в организме из-за высокого содержания соли в закусках, которые обычно употребляют с пивом. Поэтому если вы не будете заедать каждый глоток пива чем-то солёным, то отёки вам не грозят. Более того, пиво само по себе – отличное мочегонное средство. Оно выводится в короткие сроки и вымывает лишнюю жидкость.

Несколько важных советов по пивной диете

Несколько важных советов по пивной диете

  • Тщательно выбирайте пиво для диеты. Подойдёт только высококачественный натуральный напиток. Такое пиво нельзя хранить более 2 суток. Если вы не выпили его сразу, то остаток нужно хранить в холодильнике. Пить пиво рекомендуется холодным.
  • Содержание калорий в разных сортах пива разное. Сверяйтесь с этикеткой, составляя меню.
  • Пивная диета должна сочетаться с физической активностью.
  • Лучшее время для начала такой диеты – это летний жаркий сезон. Употребление пива на свежем воздухе поможет быстрее справлять с его опьяняющим эффектом.
  • В соответствии с правилами этой оригинальной диеты, в день нужно выпивать литр пива. Но, кроме него, можно также употреблять воду в объёме до одного литра.
  • Пиво в этой диете – не напиток для развлечения, а полноценный приём пива. Поэтому его нельзя ничем закусывать.
  • Обратите особое внимание на противопоказания к этой диете.

Сильные стороны диеты на пиве

Сильные стороны диеты на пиве

  • Мочегонные свойства пива позволяют быстро выводить напиток из организма;
  • Спирт, содержащийся в пиве, по большей части выводится из организма не усваиваясь. Поэтому пара бокалов пива в день не станет для вашего организма катастрофой;
  • Горьковатый вкус напитка способствует повышению секреции желудка. Пиво обладает желчегонным эффектом;
  • Хмельной напиток снижает содержание холестерина в крови, нормализует обмен веществ;
  • Пиво обладает способностью быстро насыщать организм, нормализовать пищеварительные процессы и пробуждать аппетит;
  • Этот пенный напиток способствует расслаблению. Он оказывает седативное действие, укрепляет сон, помогает пережить стрессы;
  • Солод, содержащийся в пиве, обогащает организм аскорбиновой кислотой и витаминами группы В;
  • Напиток богат и микроэлементами – железом, калием, медью, фосфором, магнием, кальцием, цинком, селеном, хромом;
  • Углекислый газ стимулирует выделение пищеварительных ферментов, активизирует кровоток во внутренних органах;
  • Пиво может оказывать дезинфицирующее и болеутоляющее действие.

Меню для диеты на пиве

Меню для диеты на пиве

Пивная диета для похудения, отзывы о которой позволяют говорить о её эффективности, предполагает потерю 3-5 килограмм. Питаться необходимо в соответствии с меню, но при сильном чувстве голода возможны перекусы с использованием следующих продуктов:

  • Вода, зелёный чай, свежевыжатые соки;
  • Гречка;
  • Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара;
  • Рыба и морепродукты низкой жирности;
  • Лимонный сок, натуральные приправы, оливковое масло;
  • Хлеб цельнозерновой;
  • Овощи с низким содержанием крахмала, зелень;
  • Молочная и кисломолочная продукция без жиров;
  • Нежирное мясо (нутрия, перепел, курица, кролик, индейка);
  • Десерты – горький шоколад, кофе без добавок.

Продукты, не вошедшие в этот список и не предусмотренные меню, из рациона исключаются. Только в этом случае вы добьётесь от пивной диеты необходимого вам эффекта, то есть похудения.  В большей степени и наиболее строго диета ограничивает соль, сахар, любые традиционные пивные закуски, жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием крахмала, сладости и мучное.

Помимо литра пива в день, необходимо дополнить питьевой рацион другими жидкостями в объёме не менее литра. Идеально подходят чаи – зелёный и травяной, минеральная негазированная вода. Допустимы кисломолочные напитки 0% жирности и кофе.

Меню для этой диеты довольно простое и доступное.

  • Первый день. На этот день рассчитан литр пива и гречка (100 гр.) в запаренном виде. Гречку необходимо есть именно запаренной, чтобы сохранить все полезные свойства. Для этого на ночь залейте крупу кипятком, закутайте в тёплое полотенце. С утра греку можно будет есть.
  • Второй день. Необходимо употребить литр пива, разделив этот объём на несколько стаканчиков в течение всего дня. Гречка сменяется курицей, приготовленной на пару или сваренной без кожи (100-150 гр.);
  • Третий день. Употребление пива в том же объёме. К нему добавляется нежирное мясо (100-150 гр.). Отдавайте предпочтение телятине или крольчатине.
  • Четвёртый день. употребление пива в том же объёме. К нему приготовьте нежирную рыбку (150 гр.) на пару с травами и лимоном. Солить нельзя!
  • Пятый день. К обычному литру пива в этот день добавьте овощи и фрукты. Есть их можно в любом количестве. Готовьте салаты закусывайте любимыми фруктами. Этот день даёт вам шанс наесться. Заправлять салаты можно лимонным соком, оливковым маслом и обезжиренным йогуртом или кефиром.
  • Шестой день. В течение дня можно только пить пиво. На сутки рассчитано 1,5 – 2 литра пенного напитка. Еда в этот день не предусмотрена. Поэтому рекомендуется остаться дома и насладиться лёгким опьянением.
  • Седьмой день. В этот день нельзя даже пива. Последний день диеты рекомендуется посвятить разгрузке и очищению. Необходимо выпить до трёх литров чистой воды. Физические нагрузки лучше ограничить, больше отдыхать. Можно совершить неспешную прогулку или заняться йогой.

Как видите, меню довольно скудное. Особенно в шестой и седьмой дни диеты. Но иначе невозможно добиться высокого результата и быстрого похудения. Если в течение дня вы чувствуете, что голод берёт над вами верх, и вот-вот вы съедите что-то, чего нет в меню, то утешьте себя ломтиком чёрного шоколада или чашечкой ароматного чёрного несладкого кофе.

Если вы начали соблюдать эту диету, но уже в первые дни поняли, что такой рацион не для вас, то можете перейти на менее жёсткий вариант. Он предполагает употребление на завтрак одного варёного яйца и увеличение порций всех продуктов до 200 гр. меню шестого и седьмого дня заменяется рационом первого и второго дня. Если вы выбираете облегчённый тип диеты, то для достижения высокого результата необходимо ежедневно заниматься аэробикой не менее 30 минут.

Выходим из диеты правильно!

Выходим из диеты правильно!

Как и при любой другой диете, при похудении на пиве важно правильно завершить диету и грамотно вернуться к нормальному питанию. Неделю ограниченного рациона приводит к тому, что желудок уменьшается, привыкая получать минимум пищи. Поэтому опасно сразу после диеты наедаться до отвала, употребляя все те продукты, которые были под запретом. Пять дней после окончания диеты необходимо продолжать питаться ограниченно, составляя меню только из тех продуктов, которые разрешены диетой.

День за днём нужно расширять диетическое меню новым продуктом. Пиво исключается из ежедневного рациона через три дня. Ему на замену приходят соки, овощи, фрукты, чай. Постепенно увеличиваем долю белков в рационе, добавляя блюда из постного мяса и рыбы, молочной продукции.

Во время семидневной диеты организм может испытывать нехватку витаминов и важнейших микроэлементов. Это может стать причиной серьёзных нарушений в его функционировании. Поэтому, садясь на жёсткую диету, не забывайте помогать своему телу приёмом поливитаминных комплексов. Это предотвратит дефицит необходимых веществ и элементов.

Если вы испытываете сильный голод и делаете перекусы разрешёнными продуктами, то старайтесь сделать их как можно более лёгкими. От этого зависит результат диеты. Если вы будете безудержно есть между бокалами пива, то едва ли обретёте желанную стройность.

После выхода из диеты рекомендуется поддерживать полученный результат с помощью еженедельного разгрузочного дня. Проводить их надо не менее двух месяцев. Разгрузочный день предполагает употребление только овощей, фруктов, кефира и воды.

Кому противопоказана пивная диета?

Кому противопоказана пивная диета?

Соблюдать пивную диету, как и любую другую,  можно не всем. Ограничения связаны как с присутствием алкоголя в меню, так и с общей ограниченностью рациона. Итак, эта диета не подходит:

  • Людям, которым необходимо управлять автомобилем;
  • Профессиональным спортсменам;
  • Тем, кто ходит на работу. Соблюдать такую диету можно только в отпуске, ведь недопустимо появляться на работе нетрезвым;
  • Тем, кто занимается интеллектуальным трудом. О ясной мозговой деятельности не может быть и речи, если вы регулярно употребляете литр пива на голодный желудок;
  • Людям, принимающим антидепрессанты и прочие препараты, несовместимые с алкоголем;
  • Лицам, имеющим склонность или предрасположенность к алкоголизму;
  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Детям и подросткам;
  • Пожилым людям;
  • Людям, имеющим проблемы с сосудами и сердцем, желудком, почками, печенью;
  • Лицам, страдающим от повышенного или пониженного давления;
  • Людям, страдающим сахарным диабетом.

Кроме противопоказаний, у этой диеты есть ещё несколько недостатков, которые нужно учесть, планируя худеть на пиве:

  • Качественное натуральное пиво – большая редкость. Его непросто найти, да и его стоимость нельзя назвать доступной всем и каждому;
  • Существует риск увлечься диетой, особенно в жару, когда аппетит не слишком беспокоит;
  • Соблюдение этой системы питания менее семи дней не обеспечит желаемого результата;
  • Жёсткие ограничения рациона потребуют от вас серьёзных волевых усилий. Не сорваться на этой диете довольно тяжело;
  • Возможны проблемы с концентрацией внимания и самоконтролем;
  • Пиво в больших количествах может быть опасным для почек и всего организма.

Итак, мы рассказали вам о спорной диете на пиве. Пробовать или нет этот вариант похудения – решать вам.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Маша

    Надо будет попробовать эту диету)

  2. Ольга

    Интересная диета еще не видела подобных!

Комментарии закрыты.